Nước rau má có tác dụng gì? Một số tác dụng của nước rau má với cơ thể

Rau má là thực phẩm lành tính, có thể đem để chế biến thành món ăn ngon hoặc thức uống để góp phần hỗ trợ một số loại bệnh được điều trị với tốc độ nhanh hơn. Vậy nước rau má có tác dụng gì? Cách để làm loại nước này thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây cùng Việt An để tìm hiểu thêm về những vấn đề trên nhé.

Giá trị dinh dưỡng có trong rau má

Trong rau má có nhiều chất dinh dưỡng, điển hình nhất là nước, chất đạm, vitamin C,B1, canxi, beta carotein, sắt, tinh bột, cellulose, photpho,...Ngoài ra, trong rau má còn chứa kẽm, magie, saponin,... có lợi cho sức khỏe

Uống nước rau má có tác dụng gì?

Trong những ngày bị nóng trong hoặc những ngày thời tiết oi bức, tự thưởng cho mình một cốc nước rau má sẽ đem lại sự mát mẻ, thoải mái và thư giãn cho cơ thể. Hãy cùng điểm qua một vài lợi ích của loại nước này nhé.
Kháng viêm, kháng khuẩn
Nhờ có các hoạt chất làm dễ chịu cho cơ thể, giúp cơ thể hạn chế được tình trạng viêm do bị thương, bị nhiễm khuẩn hay nhiễm trùng, rau má thường được dùng như một thức uống hỗ trợ việc giảm các triệu chứng của bệnh zona, phong, bệnh liên quan đến đường tiết niệu.
Cải thiện tinh thần, làm giảm căng thẳng
Do các hoạt chất như kẽm, sắt và các loại vitamin có trong rau má, nhất là vitamin B1 nổi tiếng với công dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, loại thức uống này cải thiện tinh thần cho người dùng rất tốt, xua tan các triệu chứng lo âu, chán chường. Đồng thời, nó cũng giúp bảo vệ hệ thần kinh bằng cách giúp não bộ xây dựng một hệ thống phòng vệ, giảm nguy ngơ bị đãng trí ở người già hoặc trầm cảm.
Làm đẹp da, giảm mụn
Trong rau má có nhiều chất xơ và các loại axit béo, giúp làm dịu những vùng mụn hoặc thúc đẩy quá trình lành sẹo sau quá trình trị mụn, vì thế nên khi đang trong thời gian cải thiện da hay vóc dáng, đây là loại đồ uống vẫn luôn được ưu tiên hơn cả.

Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nhiều thức uống có chứa các lợi khuẩn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là với nước rau má sẽ đem lại hiệu quả rất tốt trong việc xây dựng rào chắn bảo vệ cho các cơ quan trong cơ thể được hoạt động hiệu quả.
Đối với trẻ nhỏ, loại nước này có khả năng hạn chế bệnh tiêu chảy.
Tăng cường lưu thông máu
Khi cơ thể có một hệ miễn dịch khỏe mạnh cùng với nguồn năng lượng tinh thần được thư giãn, bạn sẽ có những giấc ngủ ngon hơn. Kết quả cho ra là khả năng lưu thông máu sẽ được tăng cường ở mức tốt nhất, giảm thiểu các vấn đề như đột quỵ hoặc động kinh do quá căng thẳng.

Hướng dẫn cách làm nước rau má đơn giản, tại nhà

Nguyên liệu: 
500 gram rau má non và  tươi để có lượng nước thơm ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng;
150 gram đậu xanh cả vỏ 
200ml sữa đặc
1000ml nước lọc

Các bước làm nước rau má

Các bước làm nước rau má đậu xanh, gồm:

Bước 1: Ngâm đậu xanh làm sạch với nước, ngâm trong khoảng 5 tiếng trước khi hấp, sau đó cho vào nồi hấp khoảng 30 phút là chín.
Bước 2: Rau má bạn nhặt sạch bằng cách bỏ phần thân, những chiếc lá đã bị úa vàng, mềm nhũn rồi đem rửa sạch với nước và để ở chỗ thoáng mát cho ráo.
Bước 3: Cho rau má đã được làm sạch và 1000ml nước vào máy xay xay thật nhuyễn, lọc lại với túi lọc để chỉ lấy nước.
Bước 4: Cho thêm đậu xanh đã hấp, sữa đặc và nước vừa lọc vừa rồi vào máy xay thêm cho đến khi nguyên liệu đã hòa trộn lại với nhau thật đều là có thể dùng được

Nội dung trong bài mang tính chất tham khảo, không phải chỉ định của bác sĩ. Mong rằng những thông tin trên đã có thể giúp bạn trả lời cho câu hỏi Nước rau má có tác dụng gì và cách làm loại nước uống này.
Để sở hữu cho mình những bộ bình cốc thủy tinh đẹp mắt, sang trọng và an toàn cho sức khỏe khi bạn pha chế những ly nước rau má, hãy nhấn vào đây để tham khảo thêm nhé.